すこやかレシピ 3月
春キャベツとツナのスープパスタ

1人分 熱量 298kcal
塩分 1.9g
脂質 1.8g




2

春キャベツ 3枚
玉ねぎ 1/2個
スパゲティー 120g
ツナ缶(ノンオイル) 80g
4カップ
コンソメスープの素(顆粒) 大さじ1
塩・粗挽きこしょう 各適量



キャベツは芯を取り除き、ひと口大に切る。玉ねぎは薄切りにする。

鍋にAを入れて熱し、沸騰したらスパゲティーを半分に切って入れ、ゆでる。表示のゆで時間の3分前に1)とツナを缶汁ごと入れる。

3分煮たら、塩と粗挽きこしょうで味をととのえる。



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